リズム体操!!!!

こんにちは

晴れたと思ったら雨が降って、雨が止んだと思ったら蒸し暑くて、なんだか安定しない天が続いてますね。

さて、今日はいつもの講座と違って、身体を思いっきり動せる「リズム体操」を行いました。

元ダンス講師の支援者Iさんの指導のもと、まずはストレッチで普段凝り固まった筋肉を十分に伸ばしていきます。
次にミドルテンポの音楽を流しつつアイソレーションで体を慣らしていきました。
そして最後にリズミカルな曲を流しながらのダンス♪♪

みなさん、しっかりとリズムを刻んで楽しく踊れてましたね♪

普段座って行う講座が多いので、たくさん動いて心身ともにスッキリしたんじゃないでしょうか。

運動をした後は水分を多めに摂ってくださいね！

また次回、違うダンスに挑戦していきましょう♪( ‘ω’ و(و”

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